Hypnose
Mit Hypnose deine Fähigkeiten mobilisieren
Du hast die Ressourcen und Fähigkeiten in dir, die du brauchst. Das Problem besteht darin, dass sie nicht immer gleich griffbereit sind, wenn du sie benötigst.
Mittels Hypnose und dem Bewusstseinszustand in Trance fallen die üblichen Bewertungen weg, wie z. B. "Ich kann das nicht! Ich darf das nicht! Was sagen die anderen?..." und du bist offener für die Dinge, die du verändern möchtest. So kannst du in der Lage sein, deinen Mut, deine Stärke, dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert zu erleben und anzuerkennen.
Sie ist eine kraftvolle Methode, die es ermöglicht, deine inneren Fähigkeiten und Ressourcen aufzudecken und zu nutzen.
Was ist eigentlich "Hypnose"?
Hypnose ist ein Zustand einer konzentrierten Tiefenentspannung, in der die tieferen Ebenen des Unbewussten aktiviert werden. In der hypnotischen Trance ist der Körper optimal entspannt (z. B. wie kurz vor dem Einschlafen), die Aufmerksamkeit hingegen fokussiert sich auf eine bestimmte Sache und hat dadurch eine gesteigerte Auffassungsgabe. In diesem Zustand öffnet sich unser Unterbewusstsein und ist offen für Veränderungen. Mit Hilfe der Hypnose können Veränderungen noch schneller und effektiver herbeigeführt und verinnerlicht werden.
In Hypnose bist du dir deiner Selbst und der Vorgänge während der Hypnosesitzung bewusst und kannst dich nach der Sitzung in der Regel an alles erinnern. Du kannst diesen Zustand jederzeit selbst beenden, wenn du es möchtest und bist zu keinem Zeitpunkt "willenlos" oder "ausgeliefert". Du tust nichts, was du nicht auch im Wachzustand tust, die Angst vor vollständigem Kontrollverlust ist also unbegründet. Die meisten Menschen fühlen sich während einer Hypnose angenehm entspannt und gleichzeitig wach.
Hypnotherapie
Die Hypnotherapie ist ein Therapieverfahren, das in vielen Bereichen angewendet wird, etwa bei der Raucherentwöhnung. Mit Hilfe von Hypnose werden unter anderem auch Ängste, Depressionen, Zwänge oder Schlafstörungen behandelt.
Weitere Informationen zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie findest du hier.
Außerdem kannst du hier die Expertise zur Beurteilung der wissenschaftlichen Evidenz der Hypnotherapie nachlesen.